Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.
Fortalece y serena cuerpo, mente y espíritu con la práctica del yoga, la
respiración y la meditación.
Podría nombrarte un sinfín de razones por las cuales la falta de actividad física es fatal para nuestro organismo, pero de seguro ya lo debes saber. Sin embargo, aun así, no nos movemos. No nos gusta, y menos con una vida tan atareada entre trabajo, estudios, diligencias, hijos, compras, tráfico, etc, etc, etc…
Lo cierto es que hay que
hacer algún ejercicio para que nuestro organismo se mantenga activo y sano.
Ya no te enfrasques en la
idea de una dieta estricta donde mueres de hambre y vas al costoso gimnasio donde
no quieres ir sola porque te aburres o no entiendes cómo usar las máquinas o
porque sencillamente estás agotada.
Sencillamente inviertes en
un mat de yoga o como hacía yo al principio, usas un edredón o cobija gruesa y
la colocas en el piso donde realizarás la sesión, con ropa cómoda en sana calma
y tranquilidad de cualquier espacio que más te guste y te relaje de tu casa.
Porque lo mejor del yoga es
que no necesitas ir a clases o gimnasio varios días a la semana. Si lo deseas,
puedes aprovechar las clases gratis que se dan en varios sitios para así copiar
las poses en vivo, o simplemente te descargas alguna aplicación a tu celular o Tablet,
donde te van indicando las poses que debes seguir y así hasta que ya las
domines por tu cuenta.
Obviamente al principio (y
aún por un tiempo) no tendrás la flexibilidad de un yogui profesional. No te
caigas a cuentos. Debes ir poco a poco con las poses más fáciles para
principiantes y a medida que las vas superando vas con otras. Pero sin duda,
debes practicar constantemente.
Para mí el yoga tiene doble
beneficio: Primero te enseña a respirar, lo cual es indispensable en la vida diaria
para calmar el estrés, relajarte y poder hacer bien las poses. Y en segundo
lugar, porque tonifica todo el cuerpo, te ayuda a ser más flexible, más sana,
más activa, perder peso y tonificar tu cuerpo. Reduce el mal humor y la
depresión. Todo sin incluir ejercicios más forzados que no te gusten.
Te recomiendo
complementarlo con caminatas, subir escaleras, tomar mucha agua, tomar té
verde, dejar de fumar, disminuir el alcohol y comer más vegetales. Sin duda tu
organismo estará más sano sin gastar tanto, te verás y sentirás mejor.
Vamos! Date un respiro
haciendo yoga, mereces relajarte y estar mejor contigo misma.
LiGaru Style
No hay comentarios.:
Publicar un comentario